BODYPUMP是個劃時代的重量訓練，可以強化(huà)，收緊及凸顯你身(shēn)體的每塊肌肉。這個充滿動感的課程包含了(le)所有重量訓練的益處，讓全人(rén)類能(néng)夠更快(kuài)的邁向健康塑形的時代。這是個劃時代的重量訓練，可以強化(huà)，收緊及凸顯你身(shēn)體的每塊肌肉。這個充滿動感的課程包含了(le)所有重量訓練的益處，讓全人(rén)類能(néng)夠更快(kuài)的邁向健康塑形的時代。
課程介紹
級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
Strength & Conditioning 力量與塑形
560
課程介紹
級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
High Intensity Interval Training（HIIT）高強度間歇性訓練
545
BODYCOMBAT訓練課程融合了(le)空手道、泰拳、太極拳、拳擊，以及跆拳道的動作(zuò)，可以強身(shēn)健體，增進活力，更可以時常保持“作(zuò)戰狀态”。
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級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
Fat Burn & Resistance Training燃脂塑形訓練
340
BODYBANLANCE融合了(le)太極、瑜伽、普拉提，伸展和核心訓練，搭配上(shàng)令人(rén)振奮及充滿靈感的音(yīn)樂爲一(yī)體的身(shēn)心課程。體驗之後，會讓您感覺身(shēn)體煥然一(yī)新(xīn)，心情舒暢而平靜。
課程介紹
級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
High Intensity Interval Training（HIIT）高強度間歇性訓練
730
GRIT™是利用兩大主要趨勢而設計的—HIIT（高強度間歇訓練）和團隊訓練，爲大衆市(shì)場而設計的安全有效的高強度間歇訓練， 3個獨一(yī)無二的30分(fēn)鍾的項目提供健康成效，快(kuài)速并在具有爆發性的音(yīn)樂的驅動下(xià)，帶來更多的激勵。 标準的項目和頗具成效的套路(lù)編排，伴随着超級激勵的音(yīn)樂，科學的支持—确保安全，高效和激勵的訓練。
教授初學者如(rú)何調節室内單車，保證學員有一(yī)個安全，舒适的騎行旅程。無沖擊力，低(dī)至中等運動強度！
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級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
B – Beginner 初學者
Indoor Cycling Clas 室内單車課程
500
課程介紹
級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
I – Intermediate 中級
Indoor Cycling Clas室内單車課程
620
您在課中可以充分(fēn)的獲得心肺功能(néng)的鍛煉，保持快(kuài)速而長時間的騎行，燃脂單車是一(yī)個終極的卡路(lù)裏殺手。
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級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
A – Advanced高級
Indoor Cycling Clas室内單車課程
620
對于騎車愛好(hǎo)(hǎo)者來說這是一(yī)節極具挑戰心肺功能(néng)和肌肉耐力的單車課程。課程中的大部分(fēn)時間會保持高阻力，高強度的模拟爬坡練習。
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級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
Cardiovascular & Conditioning Training 心肺協調性訓練
400
這個有氧課程由幾個踏闆組合動作(zuò)組成。 您可以在燃脂的同時挑戰您的大腦和身(shēn)體的協調能(néng)力。這項運動的強度取決于動作(zuò)的節奏, 移動和幅度。
建立在有氧操的基礎上(shàng)，結合了(le)大量的拉丁舞元素，能(néng)夠讓您在鍛煉心肺功能(néng)的同時，又提高了(le)身(shēn)體的協調性和曲線感，以及感受到拉丁舞的性感和激情。
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級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
Cardiovascular & Conditioning Training 心肺協調性訓練
400
課程介紹
級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
Cardiovascular & Conditioning Training 心肺協調性訓練
530
BODYJAM是一(yī)個國際化(huà)的以舞蹈爲基礎的健身(shēn)項目，它能(néng)夠幫助您增加音(yīn)樂的節奏感和提高舞蹈的技術。這個課程選用了(le)街舞、放(fàng)克和拉丁的音(yīn)樂元素，以及最新(xīn)的流行上(shàng)榜歌(gē)曲，使你永遠走在時代尖端。
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級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
Cardiovascular & Conditioning Training心肺協調性訓練
540
尊巴，字面上(shàng)的英文翻譯是指”蜜蜂發出的嗡嗡叫聲和移動的速度”。它将拉丁舞和國際音(yīn)樂節奏結合在一(yī)起,創編成一(yī)套動感、激情、有效的健身(shēn)體系。它的套路(lù)運用了(le)有氧健身(shēn)的特征-間歇訓練法,将快(kuài)與慢(màn)的音(yīn)樂節奏融合在一(yī)起，起到了(le)塑形和瘦身(shēn)的鍛煉效果。
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級别
訓練類型
消耗卡路(lù)裏
M – Multi Level 多級别
Special Dance Class特殊舞蹈課程
300
授芭蕾舞的基本舞步，對收緊肌肉及改善體态極爲有效。适合初學者及芭蕾舞愛好(hǎo)(hǎo)者。
400-1234-567
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